Disciplína a řád
Tyto dva pojmy hrají klíčovou roli v životě každého z nás (skoro) 🙂 . Bez nich by bylo obtížné dosáhnout našich cílů, plánů a úspěchu. Disciplína a řád jsou jako dva neoddělitelní partneři, kteří spolu spolupracují a pomáhají nám dosahovat našich snů a ambicí. Bez disciplíny bychom byli neorganizovaní a neefektivní, bez řádu zase ztraceni ve zmatku a chaotickém prostředí. Je důležité najít rovnováhu mezi oběma a zapojit je do našeho každodenního života.
O to víc to platí, když chceš změnit životní styl, bez disciplíny a řádu to fakt nepůjde. Zlob se jak zlob 🙂
Disciplína a řád hrají klíčovou roli právě při změně životního stylu v začátcích, ale i v průběhu naší cesty při budování nových návyků. Ať už se snažíme začít zařadit do našeho života pohyb či nové stravovací návyky atd. Pomáhají nám s organizací našeho dne a plánovat naše aktivity tak, aby byly efektivní a úspěšné a hlavně, aby to bylo UDRŽITELNÉ! Bez nich často polevujeme a začínáme pořád od začátku vlastně se vším co si tak přejeme dosáhnout a změnit.
Máš motivaci pracovat na svých cílech a snech, ale když nebudeš disciplinovaný a neuděláš si řád motivace upadá a tvoje snažení s ní. Pozor každý z nás, ale k disciplíně může přistoupit po svém což je v pořádku, každý jsme jiný a odlišný… jde o to se zamyslet co každému z nás vyhovuje a jak si svůj řád a disciplínu nastavíme chce to jak já ráda používám najít si v tom ten svůj BALANC. Někomu vyhovuje z postele skočit rovnou do bot a jít běhat někdo bude mít radši trénink večer po práci… a oboje je správně, ale disciplína je, že to prostě dělám pravidelně, že jsem v tom disciplinovaný, a to mě přináší potěšení a výsledky.
Proč někdo dokáže být strukturovaný v profesním životě, doma mít vše perfektní ale proč když chce začít cvičit, upravit jídelníček nebo třeba začít chodit pravidelně ve stejnou dobu spát a ve stejnou dobu vstávat nastává problém? Aha? Kde je chyba? Proč tohle nejde, když v práci jsem perfektní, připravený ze sebe vydat vždy maximum a doma provádím každý den disciplinovaně úklid jak profesionální uklízečka.
Já zastávám jednoduchý názor BUĎ CHCEŠ NEBO NECHCEŠ, chceš něco udělat pro své zdraví pro své tělo, chceš být mobilní, pružný a shodit nějaké kilo, musí se to pro tebe stát důležitou věcí, tvojí prioritou, tvým cílem, nastavit si to v hlavě. Disciplína, a právě cvičení jdou ruku v ruce. Disciplína znamená dodržovat plán cvičení, vytrvat i v těžkých časech a nedovolit si lenost či výmluvy pro nedodržení tréninku. Mít svoje PROČ, které vás bude hnát vpřed i ve chvílích, kdy se nechce.
Když je něco prioritou, tak to musí dostat přednost před něčím jiným. Co jsem ochotný obětovat tomu, že začnu budovat nové návyky? Jakých starých návyků se chci zbavit?
Abyste zlepšili svoji disciplínu, je důležité také vyhnout se odstrašujícím faktorům a negativním vlivům, které by mohly narušit vaše úsilí a odhodlání.
Měli byste se zaměřit na pozitivní myšlení a hledat podporu a inspiraci od lidí kolem sebe, kteří vás povzbudí a budou vás podporovat ve vašem úsilí. PRYČ od lidí, kteří to vidí jinak, kteří vás shazují, nevěří vám, neumí ocenit vaši snahu a neustále vás stahují dolů a na svou stranu. Drž se svého a jdi vpřed. Buď půjdou s tebou nebo je nech stát.
Dalším krokem ke zlepšení disciplíny a řádu patří určitě trpělivost a vytrvalost. Budování nových návyků vyžaduje čas a úsilí, a neměli bychom se odrazovat prvními neúspěchy. Stejně jako si najít cvičení, které vás bude bavit a bude vám přinášet radost, je důležité nastavit si tento řád i v pravidelném stravování a stejně tak spánku.
Disciplína ve cvičení je klíčem k dosažení výsledků, ke zlepšení kondice a k dosažení vašich tělesných cílů. Je důležité si uvědomit, že disciplína není jen o fyzické aktivitě, ale i o nastavení mysli a vůle. Díky disciplíně se stanete lepší verzí sebe sama.
Chceš cvičit jen pro radost a bez stanovených cílů? Můžeš i přesto budovat disciplínu tím, že si vytvoříš pravidelný cvičební plán a dodržíš ho. Najdi si denní dobu, kdy ti bude vyhovovat jít si zacvičit, dobu, která bude určena jen tobě a dodržuj ji a i když se ti nebude chtít vstaň a jdi a tím se začíná tvá DISCIPLINOVANOST.
CO ZÁVĚREM?
Chceš něco změnit? Poslouchej svoje tělo a dej mu řád ve všem kde máš pocit, že nejsi spokojen a kde chceš na něčem zapracovat. Pracuj s časem jaký máš a dej tělu pravidelnost v jídle, pohybu, spánku, ale taky dostatečnému odpočinku a začne se pohádka která se děje jen jednou 🙂 A začni hned, protože nefunguje začnu zítra, za měsíc nebo od nového roku. Dej si restart a začni se změnou a vezmi si sebou tvojí novou kámošku DISCIPLÍNU 🙂 Dej ji šanci a uvidíš, jak vám to bude společně klapat. A až přijde ta změna, kterou na sobě začneš pociťovat tak jdi, a užívej si to a já ti přeju šťastnou cestu tvůj největší fanoušek LUCKA 🙂
