Hýbejte se a porušujte pravidla pohybu 🙂 

Mobilita přesahuje hranice. Zahrnuje protahování a flexibilitu.

Jde o aktivaci, mobilizaci, stabilizaci, vyrovnání a rozvoji každé části těla. Nejde tedy jen o odpočinek nebo o získání rozsahu pohybu. I malá úprava polohy rukou či nohou může zcela změnit sval, který při cvičení cítíte. To je síla a kouzlo mobility – naučí Vás opravdu cítit a porozumět svému tělu. Mobilita není jen formou rozcvičky, ale sestavy jednotlivých cviků mohou tvořit denní rutinu, která dává pocit svobody a plynulosti a může změnit Váš způsob života a pohybu.

Být flexibilní ještě neznamená umět podat v daném rozsahu nějaký výkon. Umět kontrolovat pohyb v každé jeho fázi, o tom je právě mobilita.

Trénink mobility je nekonečná cesta objevování vlastních limitů a možností, a neustálého posouvání svých hranic. Nevzdávejte se při prvních nezdarech. Jen trénink dělá mistra a překonání sebe sama je jedna z nejkrásnějších věcí v životě.

Pojďme se inspirovat: