Moje odpověď by mohla být opět stručná a výstižná – VE VŠEM.
Všichni si přejeme k narozeninám a k svátku hodně zdraví. Nezdá se Vám to ale jako pouhá fráze? Obzvlášť, když to přání pořádně zapijeme litry vína, že? Někdy by bylo možná vhodnější se ptát: „Děláš pro své zdraví dost?“ Ruku na srdce, zdraví chceme být všichni, ale ne všichni pro to něco děláme. Pouhé přání nám zdraví nepřinese.
Naše tělo nám dává najevo svoji nespokojenost mnoha signály. Je potřeba ho vnímat a nebrat ho jako samozřejmost. Nečekejme, až nám začne blikat červená kontrolka v našem těle, že je něco porouchané. Tím už nám tělo říká: „Začni něco dělat, začni už se ke mě chovat zodpovědně.“ Kdy tedy začít? Já odpovídám: „Nikdy není pozdě, ale ČÍM DŘÍVE, TÍM LÉPE.“
Několik let práce ve zdravotnictví mi ukázalo, jaký dopad má na lidi jejich životní styl, jak jejich zdraví ovlivňuje kouření, alkohol, špatné stravovací návyky, o spánku ani nemluvě. Dnešní doba nám umožňuje jako nejrychlejší a nejjednodušší řešení, vzít si na všechno lék. Častokrát si ale můžeme pomoci sami právě změnou životního stylu, změnou přístupu sami k sobě a svému životu. Tak proč to alespoň nezkusit? Já už se na svoji cestu vydala.
Sama jsem okusila jaké může mít následky nevhodné stravování a jídlo konzumované na koleni ve spěchu a na etapy, to vše zakončeno samozřejmě cigaretkou. Červená kontrolka začala blikat a můj trávicí systém mi to začal dávat doslova a do písmene SEŽRAT. Ukazoval mi co proto a jestli takhle budu pokračovat, tak skončím sama v nemocničním mundůru a s lékovkou v ruce. Ano, byla to jen moje chyba. Brala jsem svoje tělo jako samozřejmost a i kdyby mi zdraví přál kdokoliv, bylo by to od něj sice hezké, ale opravdu by mi to nepomohlo. Bylo na čase začít jednat.
„No tak sakra Lucko, začni myslet sama na sebe. Budeš muset něco změnit.“ A tím začal můj kolotoč cvičení, stravování, čištění hlavy a přehodnocení priorit, neboť bez toho to opravdu nejde. Důležitý dílek v této skládance bylo i studium. Chtěla jsem vědět víc a víc, a když už to dělám, tak ať to dělám dobře. A ejhle, ono to začalo fungovat. Vše se najednou začalo ubírat tím správným směrem a jako benefit se mi přirozeně upravila i váha. Tak neberte to. Cítit se skvěle a to nižší číslo na váze udělá radost každému. Ale jak říkám, a budu se pořád opakovat, vždy by to mělo být zdravé a přirozené hubnutí. ZDRAVÍ NA PRVNÍM MÍSTĚ. Chtělo to čas, vůli a respekt sama k sobě. Poznala jsem tak, co mému tělu dělá dobře a co potřebuje.
Není to lehké a vím, o čem mluvím, ale není to nemožné. Vy na to ale nemusíte být sami. Právě proto je tady Health Coach, takový Váš zdravotní trenér a partner na Vaší cestě za změnou, který Vám pomůže pochopit co se uvnitř našeho těla děje když se nestravujeme zrovna kvalitně, když nemáme žádnou fyzickou aktivitu a spánek nebereme jako součást kvality našeho života.
Věřte, že vše má svůj význam a vše do sebe skvěle zapadá.
Jezme pravé jídlo, hýbejme se, odpočívejme, spěme kvalitním spánkem a buďme zodpovědní sami k sobě, neboť nikdo jiný to za nás neudělá. Naše tělo pro nás vždy udělá to nejlepší co může. Já osobně mu klacky pod nohy házet nebudu. A co Vy?
🥰
Luci mas pravdu. Zdraví přejeme všichni všem, ale aby to byla realita musíme začít sami se sebou na sobě pracovat. Příjemný bonus je coach, který ti už ráno nabídne povzbudivá slova a v náročných chvílích, které bohužel přijdou je tu pro tebe. Díky ze té mám